Dijeta sa kokicama - Dnevnik ishrane

Dijeta sa kokicama

Kokice su dobar izvor ugljenih hidrata i mogu se koristiti u programima mršavljenja. Na primer, jedna porcija kokica sadrži samo 70 kalorija.


Kokice su hranljive, a u isto vreme ne kvare apetit. Njihova glavna prednost je u tome što sadrže veliku količinu vlakana. Kokice pomažu sistemu za varenje i smanjuju količinu šećera u krvi. Kukuruz ima jedinstven sastav aktivnih prirodnih sastojaka polifenola koji su antioksidanti i dobri su za kožu, oni takođe ometaju razvoj mnogih bolesti i pomažu produženju mladosti.

Primer jelovnika

Kako vam kokice mogu pomoći da smršate?



  1. Jedite male, zdrave obroke svaki dan. Neka vaša ishrana bude bogata proteinima sa malo masti. Počnite ili nastavite da jedete povrće i voće. Neka ono postane deo vaše zdrave ishrane.

  2. Oslobodite se drugih grickalica koje imaju puno masti i kalorija.

  3. Pijte vodu umesto sokova ili drugih visoko – kalorijskih pića kao što su gazirani sokovi.

  4. U toku dana, koristite samo kokice kao užinu.

  5. Kupite kokice bez soli, možete da ih napravite sami kod kuće.

  6. Napravite kokice bez dodavanja ulja i soli.



Zašto je praktična ova dijeta sa kokicama?



  • Kokice su popularan proizvod koji je široko dostupan u većini prodavnica.

  • Kokice su deo zdrave ishrane.

  • One su bogate vlaknima i imaju jako malo masti.

Popularne dijete

  • Dijeta sa kokicama

    Kokice dijeta je slična mnogim drugim dijetama, koje u centar pažnje stavljaju određenu zdravu namirnicu i oko nje grade ostatak jelovnika.

  • Dijeta 10 posto

    Kako da izgubite 10% telesne težine za tri nedelje

  • Zona dijeta

    Zona dijeta je jedan od najšire prihvaćenih dijetetskih režima u svetu. Ustanovio ju je američki naučnik Beri Sirs i prevedena je na 22 jezika. Zdrav način ishrane, koji doprinosi boljem funkcionisanju organizma, glavni je razlog zbog koga Zona dijetu vremenom usvaja sve više žena. Biti na ovoj dijeti znači zadržavati konstantan nivo insulina u krvi

  • Hrono dijeta

    U određenom dobu dana se luče određeni hormoni i enzimi koji će da svare  namirnice koje ste pojeli. Da pojasnimo to na primeru. Ukoliko se ujutru luči insulin, treba izbegavati unos šećera u bilo kojem obliku jer ćete opteretiti pankreas. Znači, treba da unesete određenu vrstu hrane onda kada se luče hormoni i enzimi koji će da je svare.