Dijeta sa kokicama

Kokice su dobar izvor ugljenih hidrata i mogu se koristiti u programima mršavljenja. Na primer, jedna porcija kokica sadrži samo 70 kalorija.

Kokice su hranljive, a u isto vreme ne kvare apetit. Njihova glavna prednost je u tome što sadrže veliku količinu vlakana. Kokice pomažu sistemu za varenje i smanjuju količinu šećera u krvi. Kukuruz ima jedinstven sastav aktivnih prirodnih sastojaka polifenola koji su antioksidanti i dobri su za kožu, oni takođe ometaju razvoj mnogih bolesti i pomažu produženju mladosti.

Kokice dijeta je slična mnogim drugim dijetama, koje u centar pažnje stavljaju određenu zdravu namirnicu i oko nje grade ostatak jelovnika.

Primer jelovnika

Kako vam kokice mogu pomoći da smršate?

Jedite male, zdrave obroke svaki dan. Neka vaša ishrana bude bogata proteinima sa malo masti. Počnite ili nastavite da jedete povrće i voće. Neka ono postane deo vaše zdrave ishrane.

Oslobodite se drugih grickalica koje imaju puno masti i kalorija.

Pijte vodu umesto sokova ili drugih visoko – kalorijskih pića kao što su gazirani sokovi.

U toku dana, koristite samo kokice kao užinu.

Kupite kokice bez soli, možete da ih napravite sami kod kuće.

Napravite kokice bez dodavanja ulja i soli.

Zašto je praktična ova dijeta sa kokicama?

Kokice su popularan proizvod koji je široko dostupan u većini prodavnica.

Kokice su deo zdrave ishrane.

One su bogate vlaknima i imaju jako malo masti.

Popularne dijete

pročitaj više +

Zona dijeta

Zona dijeta je jedan od najšire prihvaćenih dijetetskih režima u svetu. Ustanovio ju je američki naučnik Beri Sirs i prevedena je na 22 jezika. Zdrav način ishrane, koji doprinosi boljem funkcionisanju organizma, glavni je razlog zbog koga Zona dijetu vremenom usvaja sve više žena. Biti na ovoj dijeti znači zadržavati konstantan nivo insulina u krvi
pročitaj više +

Dijeta sa suvim šljivama

Popularna dijeta za one koji bi da se "oterase" 2 - 3 kilograma za par dana
pročitaj više +

Proteinska dijeta

Proteinska dijeta ne samo da pomaže u brzom mršavljenju već i u povećanju mišićne mase. Osoba koja se hrani po ovoj dijeti ne oseća glad jer proteini brzo daju osećaj sitosti. Ova dijeta je pre svega za osobe koje su veoma aktivne i imaju malo vremena za komplikovane obroke.
pročitaj više +

Tečna dijeta

Tečna dijeta je veoma efikasna za brzo mršavljenje. Maksimalna dužina za držanje ove dijete je dve nedelje i možete izgubiti od 10-15 kg.