Dijeta sa kokicama - Dnevnik ishrane

Dijeta sa kokicama

Kokice su dobar izvor ugljenih hidrata i mogu se koristiti u programima mršavljenja. Na primer, jedna porcija kokica sadrži samo 70 kalorija.


Kokice su hranljive, a u isto vreme ne kvare apetit. Njihova glavna prednost je u tome što sadrže veliku količinu vlakana. Kokice pomažu sistemu za varenje i smanjuju količinu šećera u krvi. Kukuruz ima jedinstven sastav aktivnih prirodnih sastojaka polifenola koji su antioksidanti i dobri su za kožu, oni takođe ometaju razvoj mnogih bolesti i pomažu produženju mladosti.

Primer jelovnika

Kako vam kokice mogu pomoći da smršate?



  1. Jedite male, zdrave obroke svaki dan. Neka vaša ishrana bude bogata proteinima sa malo masti. Počnite ili nastavite da jedete povrće i voće. Neka ono postane deo vaše zdrave ishrane.

  2. Oslobodite se drugih grickalica koje imaju puno masti i kalorija.

  3. Pijte vodu umesto sokova ili drugih visoko – kalorijskih pića kao što su gazirani sokovi.

  4. U toku dana, koristite samo kokice kao užinu.

  5. Kupite kokice bez soli, možete da ih napravite sami kod kuće.

  6. Napravite kokice bez dodavanja ulja i soli.



Zašto je praktična ova dijeta sa kokicama?



  • Kokice su popularan proizvod koji je široko dostupan u većini prodavnica.

  • Kokice su deo zdrave ishrane.

  • One su bogate vlaknima i imaju jako malo masti.

Popularne dijete

  • Dijeta po glikemijskom indeksu

    Pravilna kombinacija namirnica takođe je od presudne važnosti. Unosom namirnica niskog glikemijskog indeksa zajedno sa onima visokog, smanjuje se ukupni glikemijski indeks pa nije potrebno izbegavati određene skupine namirnica.

  • Limun dijeta

    Osnova delovanja limun dijete osmišljene u SAD-u je u limun koji ne samo da otežava stvaranje novih nego pomaže u rastvaranju postojećih masti.

  • Dijeta 5 : 2

    Do sada ste imali samo prolazne efekte sa dijetama koje ste držali, a kilogrami su se, i pored sveg truda, vraćali? Da li biste voleli da, najzad, izprobate dijetu u kojoj ne morate da se odreknete slasnih zalogaja? E onda je dijeta 5:2 otkrivena upravo za vas, jer se lako drži a ne mora se „umirati od gladi“ Tokom sedmice, kod 5 : 2 dijete dozvoljeno je uobičajeno uzimanje hrane tokom 5 dana, naravno ne pre

  • Dijeta sa suvim šljivama

    Popularna dijeta za one koji bi da se "oterase" 2 - 3 kilograma za par dana