Medicinska dijeta - Dnevnik ishrane

Medicinska dijeta

Medicinska dijeta je navodno dobila svoj naziv iz razloga što se koristi kod
obolelih od srčanih bolesti kada trebaju pre operacije izgubiti višak
kilograma , a da pritom ne izgube snagu . Upravo iz tog razloga , dijeta nam daje
dovoljan unos vitamina i minerala pa se nećemo osećati iscrpljeno i
malaksalo .

Ovu dijetu ponavljamo tri puta po pet dana ( možemo i kraće ako ne trebamo
izgubiti dosta kilograma ) . Ukoliko želimo izgubiti više kilograma , nakon
svakih 15 dana dijete trebamo napraviti pauzu od 15 dana u kojoj smo na
normalnom režimu ishrane . Nakon te pauze od 15 dana , ponovo ide period dete .

Primer jelovnika

1. dan:

Doručak: jedna narandža, četiri integralna krekera, šolja kafe ili čaja bez dodatka šećera

Ručak: jedna narandža, jedno kuvano jaje, pola šolje jogurta s manje mlečne masti

Večera: dva paradajza, dva kuvana jaja, pola zelene salate ili sveži krastavac

2. dan:

Doručak: jedna narandža, četiri integralna krekera, šolja kafe ili čaja bez dodatka šećera

Ručak: jedna narandža, jedno kuvano jaje, pola šolje jogurta s manje mlečne masti



Večera: pljeskavica od 125 g mlevenog junećeg ili telećeg mesa, jedna narandža, jedna paradajz, četiri integralna krekera, šolja kafe ili čaja bez dodatka šećera.



3. dan:

Doručak: jedna narandža, četiri integralna krekera, šolja kafe ili čaja bez dodatka šećera

Ručak: jedna narandža, jedno kuvano jaje, pola šolje jogurta s manje mlečne masti, zelena salata ili dva krastavca, nezaslađeni napitak po izboru

Večera: pljeskavica od 125 g mlevenog junećeg ili telećeg mesa, jedna narandža, četiri integralna krekera, šolja kafe ili čaja bez dodatka šećera





4. dan:

Doručak: jedna narandža, četiri integralna krekera, šolja kafe ili čaja bez dodatka šećera

Ručak: 125 g nemasnog svežeg sira, jedna paradajz, četiri integralna krekera

Večera: pljeskavica od 125 g mlevenog junećeg ili telećeg mesa, dva paradajza, četiri integralna krekera, jedna jabuka

5. dan:

Doručak: jedna narandža, četiri integralna krekera, šolja kafe ili čaja bez dodatka šećera

Ručak: 200 g kuvane piletine ili ribe, jedna paradajz, četiri integralna krekera

Večera: 500 g kuvanog povrća, kuvano jaje, jedna paradajz

Kuvano povrće i meso možete začiniti vegetom. Meso pecite na tiganju od teflona kako se ne bi dodavale nepotrebne masnoće. svež paradajz možete zameniti kuvanim ukoliko Vam tako više odgovara. Izuzetno je važno da namirnice na jelovniku uzimate upravo onim redosledom kako je navedeno, kao iu navedenim količinama. Nemojte preskakati obroke.

Popularne dijete

  • Visoko proteinska dijeta

    Proteinska dijeta se drugačije naziva još i "Dijeta bez ugljenih hidrata" – upravo zato što se prilikom držanja ove dijete ograničava unos ugljenih hidrata, a pojačava unos proteina.

  • Ekspres dijeta: Očistite telo posle praznika

    Svake godine pokušavate da odolite iskušenjima s praznične trpeze, ali uzalud. Znate da ćete preterati i ovog puta? Ne brinite, postoji način da dobro očistite organizam od svih gastronomskih uživanja.

  • Dijeta sa jabukama

    Ova dijeta podrazumeva konzumiranje jedne jabuke pre svakog glavnog obroka. Ideja je da vlakna kojima je jabuka bogata mogu lako zasititi čoveka i da će mu zato biti potrebno manje hrane za obrok a usput će mu smanjiti/ukloniti žudnju za slatkim.

  • Dijeta sa zelenim čajem

     Zeleni čaj je lako dostupan u većini prodavnica mešovite robe ili u bilo kojoj drugoj prodavnici koja prodaje čajeve! Zeleni čaj dijeta je jednostavan način da se počne program mršavljenja. Kao i kod bilo koje druge dijete, obavezno porazgovarajte sa svojim lekarom pre nego što počnete ovu dijetu. Kada budete spremni da počnete, jednostavno sledite ove proste korake koji uključuju ispijanje četiri čaše zelenog čaja