Roštilj dijeta - Dnevnik ishrane

Roštilj dijeta

U roštilj dijeti treba izbegavati hleb, te crveno zameniti belim mesom

Jedan od dražih načina pripreme hrane leti je na roštilju. Osim što je omiljen kao hrana, priprema roštilja je ujedno i prijatan način druženja uz jelo. Uz dijetu koju ti donosimo možeš svakodnevno uživati u roštilju i pri tom gubiti kilograme. Da bi "roštilj dijeta" bila uspešna potrebno se pridržavati propisanog jelovnika, a ni sam način pripreme mesa nije zanemarljiv

Primer jelovnika


Doručak:

Mešavina sa ovsenim pahuljicama
Ovsene pahuljice - 4 kašike
Mlevene lanene semenke - 1 kašika
Mleveni badem - 1 kašika
Brusnice - 1 kašika
Mleko sa 0,9% posto M.M.
Sastojke preliti sa vrućim mlekom i prema potrebi zasladiti stevijom.


Užina:
Kupine - 1 merica

Ručak:
Šareni ražnjići - 2 komada

Za 1 ražnjić: 2 komadića mesa od pilećih prsa, 2 komadića žute paprike, 2 komadića tikvica, 2 mini paradajza. Ražnjice i povrće prethodno marinirati sa mlevenim ruzmarinom, biberom i soli.

Salata
Zelena salata - 1 šoljica
Maslinovo ulje - 1 kašičica
Malo soli i jabukovog sirćeta

Užina:
Dinja -1 kriška

Večera:
Supa od brokolija - 1 tanjir
Ražnjići - 3 kom

Popularne dijete

  • Dijeta po glikemijskom indeksu

    Pravilna kombinacija namirnica takođe je od presudne važnosti. Unosom namirnica niskog glikemijskog indeksa zajedno sa onima visokog, smanjuje se ukupni glikemijski indeks pa nije potrebno izbegavati određene skupine namirnica.

  • Kupus dijeta

    Kupus dijeta je jedna od najrasprostranjenijih i najpopularnijih dijeta kod nas...

  • UN dijeta

    Zasniva se na principu razdvajanja pojedinih grupa namirnica čime se želi ubrzati metabolizam...

  • Dijeta 5 : 2

    Do sada ste imali samo prolazne efekte sa dijetama koje ste držali, a kilogrami su se, i pored sveg truda, vraćali? Da li biste voleli da, najzad, izprobate dijetu u kojoj ne morate da se odreknete slasnih zalogaja? E onda je dijeta 5:2 otkrivena upravo za vas, jer se lako drži a ne mora se „umirati od gladi“ Tokom sedmice, kod 5 : 2 dijete dozvoljeno je uobičajeno uzimanje hrane tokom 5 dana, naravno ne pre