Roštilj dijeta - Dnevnik ishrane

Roštilj dijeta

U roštilj dijeti treba izbegavati hleb, te crveno zameniti belim mesom

Jedan od dražih načina pripreme hrane leti je na roštilju. Osim što je omiljen kao hrana, priprema roštilja je ujedno i prijatan način druženja uz jelo. Uz dijetu koju ti donosimo možeš svakodnevno uživati u roštilju i pri tom gubiti kilograme. Da bi "roštilj dijeta" bila uspešna potrebno se pridržavati propisanog jelovnika, a ni sam način pripreme mesa nije zanemarljiv

Primer jelovnika


Doručak:

Mešavina sa ovsenim pahuljicama
Ovsene pahuljice - 4 kašike
Mlevene lanene semenke - 1 kašika
Mleveni badem - 1 kašika
Brusnice - 1 kašika
Mleko sa 0,9% posto M.M.
Sastojke preliti sa vrućim mlekom i prema potrebi zasladiti stevijom.


Užina:
Kupine - 1 merica

Ručak:
Šareni ražnjići - 2 komada

Za 1 ražnjić: 2 komadića mesa od pilećih prsa, 2 komadića žute paprike, 2 komadića tikvica, 2 mini paradajza. Ražnjice i povrće prethodno marinirati sa mlevenim ruzmarinom, biberom i soli.

Salata
Zelena salata - 1 šoljica
Maslinovo ulje - 1 kašičica
Malo soli i jabukovog sirćeta

Užina:
Dinja -1 kriška

Večera:
Supa od brokolija - 1 tanjir
Ražnjići - 3 kom

Popularne dijete

  • Dijeta za detoksikaciju

    Detoksikacija je prirodan proces neutralizacije ili eliminacije otrova iz ljudskog tela.

  • Dijeta 10 posto

    Kako da izgubite 10% telesne težine za tri nedelje

  • Brza dijeta sa lubenicom i dinjom

    Većina dijeta koje se baziraju na voću i povrću, osim što garantuju brz gubitak kilograma, takodje hrane naš organizam neophodnim nutrijentima i na taj način štite naše zdravlje. A ono što dinju i lubenicu čini superiornim u odnosu na drugo voće, jeste činjenica da sadrže visok procenat vode. Osim što će vas brzo zasititi, jelovnik zasnovan na ovom voću će vam pomoći da obezbedite svom telu dovoljnu količinu tečnosti posebno u vrelim, letnjim danima. 

  • Banana dijeta

    Banane mogu brzo da nas zasite, jer sadrže dosta saharida i pektin koji daju dugoročan osećaj sitosti...