U roštilj dijeti treba izbegavati hleb, te crveno zameniti belim mesom
Jedan od dražih načina pripreme hrane leti je na roštilju. Osim što je omiljen kao hrana, priprema roštilja je ujedno i prijatan način druženja uz jelo. Uz dijetu koju ti donosimo možeš svakodnevno uživati u roštilju i pri tom gubiti kilograme. Da bi "roštilj dijeta" bila uspešna potrebno se pridržavati propisanog jelovnika, a ni sam način pripreme mesa nije zanemarljiv
Doručak:
Mešavina sa ovsenim pahuljicama
Ovsene pahuljice - 4 kašike
Mlevene lanene semenke - 1 kašika
Mleveni badem - 1 kašika
Brusnice - 1 kašika
Mleko sa 0,9% posto M.M.
Sastojke preliti sa vrućim mlekom i prema potrebi zasladiti stevijom.
Užina:
Kupine - 1 merica
Ručak:
Šareni ražnjići - 2 komada
Za 1 ražnjić: 2 komadića mesa od pilećih prsa, 2 komadića žute paprike, 2 komadića tikvica, 2 mini paradajza. Ražnjice i povrće prethodno marinirati sa mlevenim ruzmarinom, biberom i soli.
Salata
Zelena salata - 1 šoljica
Maslinovo ulje - 1 kašičica
Malo soli i jabukovog sirćeta
Užina:
Dinja -1 kriška
Večera:
Supa od brokolija - 1 tanjir
Ražnjići - 3 kom
Pravilna kombinacija namirnica takođe je od presudne važnosti. Unosom namirnica niskog glikemijskog indeksa zajedno sa onima visokog, smanjuje se ukupni glikemijski indeks pa nije potrebno izbegavati određene skupine namirnica.
Detoksikacija je prirodan proces neutralizacije ili eliminacije otrova iz ljudskog tela.
Osnova delovanja limun dijete osmišljene u SAD-u je u limun koji ne samo da otežava stvaranje novih nego pomaže u rastvaranju postojećih masti.
Više proteina, manje ugljenih hidrata, tako da ćete stvarno moći da držite dijetu, a pri tome da se ne odričete hrane...