Roštilj dijeta - Dnevnik ishrane

Roštilj dijeta

U roštilj dijeti treba izbegavati hleb, te crveno zameniti belim mesom

Jedan od dražih načina pripreme hrane leti je na roštilju. Osim što je omiljen kao hrana, priprema roštilja je ujedno i prijatan način druženja uz jelo. Uz dijetu koju ti donosimo možeš svakodnevno uživati u roštilju i pri tom gubiti kilograme. Da bi "roštilj dijeta" bila uspešna potrebno se pridržavati propisanog jelovnika, a ni sam način pripreme mesa nije zanemarljiv

Primer jelovnika


Doručak:

Mešavina sa ovsenim pahuljicama
Ovsene pahuljice - 4 kašike
Mlevene lanene semenke - 1 kašika
Mleveni badem - 1 kašika
Brusnice - 1 kašika
Mleko sa 0,9% posto M.M.
Sastojke preliti sa vrućim mlekom i prema potrebi zasladiti stevijom.


Užina:
Kupine - 1 merica

Ručak:
Šareni ražnjići - 2 komada

Za 1 ražnjić: 2 komadića mesa od pilećih prsa, 2 komadića žute paprike, 2 komadića tikvica, 2 mini paradajza. Ražnjice i povrće prethodno marinirati sa mlevenim ruzmarinom, biberom i soli.

Salata
Zelena salata - 1 šoljica
Maslinovo ulje - 1 kašičica
Malo soli i jabukovog sirćeta

Užina:
Dinja -1 kriška

Večera:
Supa od brokolija - 1 tanjir
Ražnjići - 3 kom

Popularne dijete

  • Roštilj dijeta

    Jesti ćevape i mršaviti i to je moguće
    Priprema hrane na roštilju, poznata je odavno. Tradicionalno hrana na roštilju se pripremala na vatri napravljenoj od suvog drveća, granja i uglja. Treba napraviti optimalan žar, koji daje visoku konstantnu temperaturu te podjednako peći meso sa obe strane i paziti da ne zagori. Ako neki delovi mesa ipak zagore, obavezno ih odstranite.

  • Dijeta 10 posto

    Kako da izgubite 10% telesne težine za tri nedelje

  • Medicinska dijeta

    Medicinska dijeta je navodno dobila svoj naziv iz razloga što se koristi kod obolelih od srčanih bolesti...

  • Dijeta za detoksikaciju

    Detoksikacija je prirodan proces neutralizacije ili eliminacije otrova iz ljudskog tela.