Brza dijeta sa lubenicom i dinjom - Dnevnik ishrane

Brza dijeta sa lubenicom i dinjom

Uz dijetu s lubenicom i dinjom za samo za samo 10 dana uspećete da oslabite 5 kg ,očistite organizam od štetnih materija,snizite krvni pritisak i dovedete svoju figuru do savršanstva!

Primer jelovnika

1. dan
Doručak: šoljica zelenog čaja, kriška crnog hleba, pola viršle, kriška lubenice
Ručak: supa od povrća, 60 g pečene piletine, pečen krompir, zelena salata sa kašičicom maslinovog ulja
Večera: 1/2 konzerve tunjevine, kriška crnog hleba, salata po izboru sa kašičicom maslinovog ulja

2. dan
Doručak: čaj sa mlekom, kriška crnog hleba, 30 g pilećih prsa, kriška dinje ili lubenice
Ručak: bistra supa, 80 g pečene ribe, pečen krompir, salata od paradajza začinjena kašičicom maslinovog ulja
Večera: čorba (60 g pilećeg mesa, povrće po želji), kriška crnog hleba

3. dan
Doručak: šoljica zelenog čaja, kriška crnog hleba, kašičica paštete, kriška dinje
Ručak: govedja supa sa jajetom, testenina sa 30 g mesa, zelena salata začinjena kašičicom maslinovog ulja
Večera: 60 g mlevenog mesa sa povrćem, pirinač, šargarepa, grašak

4. dan
Doručak: čaj sa mlekom, kriška crnog hleba, kašičica putera, kašičica meda, kriška lubenice
Ručak: čorba od spanaća, rižoto sa 60 g mesa, grašak, šargarepa, zelena salata začinjena kašičicom maslinovog ulja Večera: salata od mesa (60 g govedine, kuvan krompir i karfrol, začinjeno kašičicom maslinovog ulja)

5. dan
Doručak: šoljica zelenog čaja, kriška crnog hleba, pola viršle, senf, kriška dinje
Ručak: 30 g pečene piletine, , barena boranija, kriška crnog hleba
Večera: gulaš od krompira sa 50 g govedine, zelena salata sa kašičicom maslinovog ulja

6. dan
Doručak: čaj sa mlekom, kriška crnog hleba, 40 g posne šunke, kriška dinje ili lubenice
Ručak: goveda supa, 60 g dinstane juneče šnicle, prilog od povrća, salata začinjena kašičicom maslinovog ulja, kriška crnog hleba
Večera: salata od mesa i povrća (60 g barene piletine junetine) i povrće po želji

7. dan
Doručak: malomasni jogurt, kriška crnog hleba, parče belog sira, kriška dinje lubenice
Ručak: slatki kupus sa junetinom (60 g mesa), kriška crnog hleba
Večera: par viršli, senf, zelena salata začinjena kašičicom maslinovog ulja 



8. dan
Doručak: čaj sa mlekom, parče crnog hleba, 30 g pilećih prsa, kriška dinje ili lubenice
Ručak: supa od povrća, 60 g kuvane govedine, pire krompir, salata začinjena kašičicom maslinovog ulja
Večera: 1/2 konzerve tune, senf, kriška crnog hleba

9. dan
Doručak: šoljica zelenog čaja, kriška crnog hleba, kašičica putera, kašrćica meda, kriška lubenice
Ručak: bistra supa, pečena riba, bareni spanać, kriška cmog hleba
Večera: salata od mesa (60 g govedine), kuvan krompir, šargarepa, kašičica ulja

10. dan
Doručak:malomasni jogurt, kriška belog sira, kriška hleba, kriška dinje
Ručak: bistra goveda supa,60 g dinstane juneće šnicle,baren karfiol, barena šargarepa, kriška crnog hleba
Večera: makaroni sa sirom, zelena salata prelivena kašičicom maslinovog ulja

Popularne dijete

  • Dijeta 5 : 2

    Do sada ste imali samo prolazne efekte sa dijetama koje ste držali, a kilogrami su se, i pored sveg truda, vraćali? Da li biste voleli da, najzad, izprobate dijetu u kojoj ne morate da se odreknete slasnih zalogaja? E onda je dijeta 5:2 otkrivena upravo za vas, jer se lako drži a ne mora se „umirati od gladi“ Tokom sedmice, kod 5 : 2 dijete dozvoljeno je uobičajeno uzimanje hrane tokom 5 dana, naravno ne pre

  • Atkinsova dijeta

    Više proteina, manje ugljenih hidrata, tako da ćete stvarno moći da držite dijetu, a pri tome da se ne odričete hrane...

  • Brza dijeta sa lubenicom i dinjom

    Većina dijeta koje se baziraju na voću i povrću, osim što garantuju brz gubitak kilograma, takodje hrane naš organizam neophodnim nutrijentima i na taj način štite naše zdravlje. A ono što dinju i lubenicu čini superiornim u odnosu na drugo voće, jeste činjenica da sadrže visok procenat vode. Osim što će vas brzo zasititi, jelovnik zasnovan na ovom voću će vam pomoći da obezbedite svom telu dovoljnu količinu tečnosti posebno u vrelim, letnjim danima. 

  • Dvonedeljna dijeta

    Dvonedeljna laka dijeta vam daje široke mogućnosti ishrane: jede se raznoliko – nema potrebe da se strogo kontroliše kalorijski unos ili ishrana veže za unos jedne određene namirnice. Možete jesti 4 puta dnevno, poštujući razumne količine hrane. Znate šta je razumna količina hrane? Ne?