Tečna dijeta - Dnevnik ishrane

Tečna dijeta

Tokom tečne dijete vaš stomak se smanjuje u obimu i iz tog razloga posle tečne dijete ćete moći da nastavite da kontrolišete svoj apetit i težinu. Stomak je mišićava torba koja ima sposobnost da se rasteže, ako je redovno napunjena hranom. Prosečan stomak sreće sa sa dva puta više hrane nego što nam je zaista potrebno.

Primer jelovnika

Tečna dijeta - Program


Tečna dijeta podrazumeva prelazak isključivo na tečnu hranu: sokove, supe, mlečne proizvode, biljne čajeve i vodu. Ukupna količina tečnosti dnevno ne bi trebalo da prelazi 3 litre.



9:00 - jedna šolja čorbe od ovsa
10:00 - jedna šolja biljnog bujona (bujon: bistra proceđena supa)
11:00 - jedna šolja tople prokuvane vode
12:00 - jedna čaša voćnog soka razblažena sa vodom (pola-pola)
13:00 - jedna šolja tople prokuvane vode
14:00 - jedna čaša mleka 
15:00 - jedna čaša slabog biljnog čaja bez šećera
16:00 - jedna šolja mesnog bujona bez soli 
17:00 - jedna šolja tople prokuvane vode
18:00 - jedna šolja tople prokuvane vode
19:00 - jedna čaša voćnog soka razređena sa vodom (pola-pola) 
20:00 - jedna šolja tople prokuvane vode
21:00 - jedna šolja kefira (izaberite onaj sa manje od 2% masnoće)


 


Tri dana nakon završetka tečne dijete


Prvi dan: Možete da jedete samo kuvano povrće i to male porcije.


Drugi dan: Činija kuvanog povrća, dodajte kašu od kuvanog povrća i parče hleba, a za večeru - sirovu šargarepu i kupus.


Treći dan: Jedite kao i pre osim masne hrane i hleba.


Kada dodate i hleb u ishranu gledajte da ne bude dnevno više od dve kriške.

Ova dijeta koja brzo dovodi do velikog gubljenja težine nije previše zdrava. Tačnije, nije posebno korisna ako je držite duže vremena.


Popularne dijete

  • Ekspres dijeta: Očistite telo posle praznika

    Svake godine pokušavate da odolite iskušenjima s praznične trpeze, ali uzalud. Znate da ćete preterati i ovog puta? Ne brinite, postoji način da dobro očistite organizam od svih gastronomskih uživanja.

  • Kupus dijeta

    Kupus dijeta je jedna od najrasprostranjenijih i najpopularnijih dijeta kod nas...

  • Zona dijeta

    Zona dijeta je jedan od najšire prihvaćenih dijetetskih režima u svetu. Ustanovio ju je američki naučnik Beri Sirs i prevedena je na 22 jezika. Zdrav način ishrane, koji doprinosi boljem funkcionisanju organizma, glavni je razlog zbog koga Zona dijetu vremenom usvaja sve više žena. Biti na ovoj dijeti znači zadržavati konstantan nivo insulina u krvi

  • Medicinska dijeta

    Medicinska dijeta je navodno dobila svoj naziv iz razloga što se koristi kod obolelih od srčanih bolesti...